ふくらはぎを細くする方法

足が太いと悩んでいる人って多いですよね。でも、「足」と一言でいっても、それが太ももなのか、ふくらはぎなのか。悩んでいる部分は人それぞれ。

ただしひとつ言えるのは、いくら太ももが太くても、ふくらはぎや足首が細ければ一般的には「足が細い」と言われます。とくに男子には、むしろ太ももが太くて膝から下が細いとモテるという噂も・・・。

要するに、ふくらはぎが細ければ何とかなるということです（笑）

じゃあ、ふくらはぎを細くする方法ってあるの？たとえダイエットに成功したとしてもふくらはぎだけが細くなるなんていうことはありませんよね？

でもあるんです！ふくらはぎだけを細くする方法が！

その答えは次回ということで・・・

タグ：ふくらはぎ 細く

食事の量を減らすはアリ？

世の中にはいろいろなダイエットがあります。

そのうちの一つが食事制限。

果たして食事制限は、ダイエット（体重を減らす）に有効なのでしょうか？

答えはYESでもありNOでもあります。

食事制限のダイエット法として多いのが、甘いドリンクやゼリーのようなものでお腹をいっぱいにするもの。

これは、カロリーを抑えたダイエット食品でとりあえずお腹いっぱいにして食事の量を減らすというやり方なんですが、このダイエット法の欠点は栄養が不足しがちなことです。

たしかにこうしたダイエット食品は胃の中で摂取したものが膨張したりして食事制限ができるのですが、得てして体調不良に陥りやすい。なぜなら栄養不足になるから。バナナだけとかリンゴだけの単品ダイエットも同じです。

体重を減らすには食べる量を減らすことが大事ですが、栄養不足になってはいけません。要するにカロリーがいくら低くても栄養がない食品でダイエットをしても健康を害する可能性があるということ。

ダイエットを成功させるためには食事制限は必要ですが、栄養制限は体調不良のもと。

食事制限ダイエットは、栄養をきちんと摂るという前提があればアリといえます。

下っぱら

最近、妙に下っパラ（腹）が気になります。

えっ、わたしってこんなに下っパラが出てたっけ？

まー、決して若くはありません。でもまだまだオバサンっていう歳でもない！

でも確実に出てます下っパラ（笑）・・・・いや、笑ってる場合じゃありません。

ダイエットをやっても一時的に体重が落ちるだけでお腹のふくらみは・・・。

しかもダイエットをやると必ず体調を崩してしまう。

どうすればいいの？